Queimando calorias de uma forma divertida

Olá, meninas! Deve ser a primeira vez que falo sobre exercícios físicos aqui no blog. Hoje, em especial, estarei falando sobre a ZUMBA FITNESS, um tipo de workout que inclui movimentos de dança latina.

zumbafitness
Me inscrevi pro treinamento para ser instrutora e estou tão animada que gostaria de compartilhar com vocês e contar mais sobre essa dança que esta bombando aqui nos EUA e é o maior sucesso em vários países. No Brasil já esta crescendo bastante também!

Por que eu gosto e recomendo:
A Zumba tem como principal objetivo queimar calorias e tonificar os músculos de uma forma mais divertida quando comparada aos tradicionais treinos aeróbicos e de musculação. Por exemplo, eu como amo esportes e dança, simplesmente não tenho paciência de ir a academia e ficar levantando peso ou correndo na esteira sem rumo podendo fazer algo que me passa adrenalina, prazer e diversão.
A Zumba e uma forma de se mexer (e muito) seguindo a musica e os passos do instrutor. As aulas são tão animadas que você nem sente que esta “trabalhando” pesado para queimar as mil calorias (que é a media em 1 hora de aula de acordo com o site zumba.com)

zumba

O que é Zumba: 

Esse vídeo resume bem sobre a Zumba, vejam:

Em breve eu espero estar dando aulas de Zumba e botando todo mundo pra suar!

Alguém aí já fez uma aula? Conte aqui nos comentários o que você achou!  E quem ainda nao fez, deu vontade de tentar? Procure uma aula de Zumba na sua cidade e experimente! No site Zumba.com dá para procurar instrutores e locais na sua cidade onde tem aulas.

Beijos, PK

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Hoje é dia de sorteio!

Atenção Pessoal! Venho aqui anunciar o primeiríssimo SORTEIO no meu blog, e pra começar com o pé direito nada como uma parceria TOP com a clínica Pró-corpo! 😉O blog da Paula Karine e a Pró-corpo estarão sorteando para as leitoras queridas um Peeling de diamante! Será uma sessão totalmente grátis para a vencedora em qualquer uma das unidades da clínica no Brasil. Tem dúvidas sobre como é esse tratamento? Vejam aqui o post sobre o peeling de diamante que minha amiga Bianca fez, ela explica tudinho, e já adianto que o resultado é uma pele mais lisinha e uniforme!

Para participar é muito fácil! Só seguir as regrinhas abaixo e em menos de 2 minutinhos você já estará concorrendo ao prêmio!

INSCRIÇÕES ENCERRADAS! OBRIGADA A TODOS QUE PARTICIPARAM, E ESPERO REALIZAR MAIS SORTEIOS EM BREVE! 😉

1. Curtir a página da Pró-corpo no Facebook!*

2. Curtir o blog da Paula Karine no Facebook! (Chance extra)

3. Seguir a Paula Karine no Instagram (Chance extra)

4. Preencher o formulário abaixo com seu nome e seus dados (os dados nunca serão divulgados)*

*Obrigatório

Atenção!

O prêmio é válido em qualquer unidade da clínica pró corpo no Brasil, nas seguintes cidades: Rio de Janeiro, São Paulo , Londrina, Santos, São Vincente e Campinas.

O resultado sairá no dia 26/05/2013 domingo. (Nova data!)

Convide as amigas pra participar também!!! BOA SORTE!! 🙂

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Meu primeiro peeling de diamante

Meninas, já ouviram falar em “Peeling de diamante”?  Minha amiga Bianca passou aqui no blog pra contar maravilhas sobre esse procedimento estético! Leia o post até o final e descubra a novidade que vem por aí! 😉

Oi pessoal!

Eu sou a Bianca, amiga da Paula Karine, e fui convidada pelo blog dela a fazer uma sessão de Peeling de Diamante na clínica Pró-Corpo, na unidade aqui de Campinas. Vou contar para vocês como foi a minha experiência para tirar as dúvidas de quem deseja fazer esse procedimento, mas deixo a dica desde já: vai, que vale a pena!

 O atendimento da clínica Pró-Corpo é excelente e fui muito bem recebida por todas as meninas. Já logo que cheguei, fui solicitada a realizar a primeira etapa: o preenchimento do cadastro. Pode parecer simples e óbvio, mas essa parte é super importante, pois é onde você identifica os seus hábitos diários e que, com certeza, têm bastante influência no seu corpo e na sua pele. São perguntas básicas, como “você é fumante?”, “já fez alguma cirurgia?”, “toma algum medicamento?”, entre outras.

Em pouquíssimo tempo de espera fui chamada para a minha consulta. Em uma sala bem bonitinha e aconchegante fui atendida pela Enza, uma simpatia de fisioterapeuta que me deixou bem à vontade e me explicou tudo bem direitinho para não restar dúvidas.

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A sessão começa com uma limpeza superficial da pele com um gel de clorixidina que tira os vestígios de maquiagem e sujeira, “ressecando” a pele para receber o tratamento. Logo depois, é começado o procedimento, que é feito com uma espécie de caneta cuja ponteira é um tipo de lixa diamantada – daí vem o nome Peeling de Diamante. Essa caneta provoca uma sucção na pele, e com movimentos repetidos no rosto, a pele morta vai sendo retirada em um procedimento que dura cerca de meia hora.

A Enza me explicou que o Peeling de Diamante é recomendado para qualquer tipo de pele, menos aquelas com acne ativa, mas que o procedimento é mais indicado para peles oleosas, pois ele controla a oleosidade e melhora o pH.

Outras indicações para o peeeling de diamante segundo o site da Pró-corpo são:

– Rejuvenescimento facial;
– Pele oleosa;
– Cicatriz de acne;
– Manchas na pele;
– Sardas;
– Pequenas rugas;
– Poros dilatados;
Estrias;
– Queloides.

Ao fim da sessão, a fisioterapeuta aplica uma máscara calmante, pois é normal que o seu rosto apresente uma leve vermelhidão. Depois de alguns minutos, essa máscara é retirada e dá vez ao filtro solar, extremamente importante não só após os procedimentos estéticos, mas também na nossa rotina diária.

A recomendação para um resultado satisfatório é que você faça uma média de 5 sessões com intervalos de uma semana a 15 dias, mas afirmo para vocês que já na primeira sessão eu vi o resultado. Minha pele ficou super lisinha, com consistência mais uniforme e aparência mais “viva”, e não descascou depois. Adorei e já quero marcar as próximas!

Super indico a clínica Pró-Corpo, e o melhor é que ela tem várias unidades espalhadas pelo Brasil! Meninas de São Paulo, Rio de Janeiro, Londrina, Santos e São Vicente podem correr para procurar a unidade mais próxima e fazer o tratamento preferido, já que a clínica também realiza cirurgias plásticas, depilação a laser, remoção de tatuagem, tratamento contra celulites e muito mais! Veja no SITE  todos os tratamentos e as localizações.

E aí, vocês já fizeram algum procedimento estético?

Conta pra gente!

Quer fazer o peeling de diamante também? O  blog da Paula Karine em parceria com a clínica Pró-Corpo irá realizar um sorteio em breve para as leitoras! A sortuda poderá escolher entre um peeling de diamente ou uma limpeza de pele em qualquer unidade da clínica no Brasil.  Fiquem ligadas que em breve será postada as regras do sorteio!   😉

Conheça alguns Lip Balms e veja porque é o novo “must have”

Olá meninas!!

Hoje tem dica de bem estar! 🙂

Vocês já repararam que quase todos os meus post são dedicados às mulheres, né? Porém para falar sobre lip balm é diferente, pois esse produtinho é indispensável até para eles.  Estamos falando de um protetor labial, hidratante labial, e como queiram chamar.

Por que o lip balm é necessário?

Simplesmente porque ele hidrata os lábios, e protege do sol e do frio.  No inverno, o ar seco resseca demais os lábios dando aquela sensação desconfortável. No verão, o sol também pode queimá-los, e o lip balm vem com fator de proteção solar. É importante para qualquer época do ano. Afinal, ninguém gosta de ficar com a boca ressecada e rachada por aí, porque além de desconfortável não é bonito. E nós nos importamos com beleza também, né! 🙂 Mas eu continuo achando o lip balm mais uma dica de bem estar do que de beleza. Eu quando morava no Brasil confesso que não usava, nem ligava. Mas quando passei a morar nos EUA, vi que realmente é uma necessidade porque aqui o ar fica muito seco no inverno, o sol muito forte no verão. Qualquer pessoa aqui,  homem ou mulher, carrega um lip balm na bolsa (no bolso para os homens).

Agora a parte mais interessante! Para quem quer misturar Beleza + Bem estar, aqui vai super uma dica (para as meninas):  Usar o lip balm pigmentado rss, que além de hidratar, e proteger, vai dar aquela corzinha, como se tivesse com um batom. Outra dica, meninas, pra quem gosta de usar batom, é muito bom passar o lip balm antes de passar o batom, como se fosse um primer! 🙂

Aqui estão alguns dos que eu tenho. Nessa primeira foto só os clássicos: Chapstick, blistex, Burt’s Bees, e o Lip quench da Dermstore.  Esse são todos incolores.

lip balms

chapstick, blistex, Burt’s Bees, e Dermstore.

E nessa foto aqui em baixo, os 2 primeiros são pigmentados, da LOreal. Comprei o clarinho primeiro, como achei claro demais (bem translúcido), comprei um mais escuro, que na boca ficou a cor ideal! E o outro da EOS é um queridinho só porque tem esse design fofo de bolinha, é rosinha, e é cheiroso! Tem aroma de iogurte de morango. Dá mais vontade de comer do que manteiga de cacau. (Mas não façam isso) Hahaha!

Lip balm

Esses são os meus. Quem quiser ter um desses também, só me pedir que levarei final do mês para o Brasil!!  (paulakarine@ufrj.br)

Espero que tenham gostado! Em breve voltarei com mais diquinhas!! 😉 😉 😉

Beijos,

PK